10월 첫째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

4

월

잡곡밥 북어국

두부조림

뱅어포튀김

콩나물무침

김치

잡곡밥 콩비지찌개

고등어구이

어묵볶음

오이양파무침

김치

홍삼엑기스

빵 우유

잡곡밥 애호박새우젓국

탕수육

양송이버섯볶음

상추무침

김치 효밀

해물죽

520㎉

두부황태죽

561㎉

쇠고기미역죽

525㎉

5

화

잡곡밥 배추된장국

참치감자조림

도라지나물볶음

돌자반

김치

잡곡밥 동태찌개

계란말이

견과류조림

부추무침

김치

홍삼엑기스

포도

잡곡밥 콩나물국

미트볼조림

단호박찜

참나물무침

김치 효밀

쇠고기미역죽

516㎉

시금치새우죽

565㎉

감자브로콜리죽

521㎉

6

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 쇠고기미역국

잡채

가지찜/양념장

알감자조림

김치

홍삼엑기스

고구마 매실차

잡곡밥 아욱된장국

가자미조림

애호박새우젓볶음

깻잎나물무침

김치 효밀

감자브로콜리죽

518㎉

견과류죽

559㎉

쇠고기야채죽

524㎉

7

목

잡곡밥 계란파국

쭈꾸미볶음

고구마샐러드

쑥갓나물무침

김치

잡곡밥 얼갈이된장국

닭볶음탕

야채튀김

양배추피클

김치

홍삼엑기스

배

잡곡밥 토란국

마파두부

새송이버섯볶음

숙주나물무침

김치 효밀

쇠고기야채죽

515㎉

검은깨죽

564㎉

녹두죽

525㎉

8

금

건새우아욱죽 동치미

메추리알곤약조림

씨앗젓갈

황도

김치

잡곡밥 김치국

버섯강정

감자채볶음

오이지무침

김치

홍삼엑기스

빵 두유

잡곡밥 애호박새우젓국

이면수구이

밤은행조림

미나리무생채

김치 효밀

건새우아욱죽

514㎉

호박죽

556㎉

감자브로콜리죽

522㎉

9

토

잡곡밥 콩나물국

소고기야채볶음

감자샐러드

취나물무침

김치

잡곡밥 근대된장국

갈치조림

연근튀김

김구이

김치

홍삼엑기스

쁘띠첼

잡곡밥 떡만두국

완자전

멸치아몬드볶음

쪽파무침

김치

감자브로콜리죽

519㎉

두부황태죽

557㎉

밤죽

527㎉

10

일

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

후랑크소세지

청경채나물무침

김치

잡곡밥 사골국

두부구이

낙지젓

고사리나물볶음

김치

홍삼액기스

요플레

잡곡밥 미소된장국

한입돈까스

마카로니샐러드

시금치나물무침

김치

밤죽

517㎉

표고버섯야채죽

553㎉

해물죽

519㎉