10월 첫째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

30

월

잡곡밥 두부국

맛살야채볶음

고구마샐러드

오이지무침

김치

잡곡밥 명란젓찌개

계란말이

오징어실채볶음

치커리양파무침

김치

효밀

찰보리빵 우유

잡곡밥 황태국

떡갈비구이

청포묵/양념장

참나물무침

김치

해물죽

522㎉

쇠고기야채죽

564㎉

녹두죽

525㎉

1

화

잡곡밥 배추된장국

두부조림

감자채볶음

돌자반

김치

잡곡밥 쇠고기무국

가자미구이

어묵볶음

깻잎찜

김치

효밀

바나나

잡곡밥 콩나물국

치킨너켓/머스터드

애호박볶음

무채장아찌무침

김치

녹두죽

523㎉

표고머섯야채죽

566㎉

쇠고기미역죽

527㎉

2

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 칼국수

만두찜

부추무침

파인애플

김치

효밀

고구마전 막걸리

잡곡밥 계란파국

쭈꾸미볶음

연근조림

비름나물무침

김치

쇠고기미역죽

518㎉

호박죽

572㎉

견과류죽

528㎉

3

목

잡곡밥 순두부국

새우살야채볶음

단호박찜

숙주나물무침

김치

잡곡밥 아욱된장국

쇠고기야채볶음

풋고추찜

오이도라지무침

김치

효밀

바나나

잡곡밥 미역국

명태전

가지양파볶음

쑥갓나물무침

김치

견과류죽

523㎉

감자브로콜리죽

570㎉

시금치새우죽

526㎉

4

금

닭죽 동치미

볼어묵곤약조림

명란젓

황도

김치

잡곡밥 콩비지찌개

삼치조림

느타리버섯볶음

상추무침

김치

효밀

아이스홍시

잡곡밥 근대된장국

소세지전

감자조림

콩나물무침

김치

닭죽

522㎉

닭죽

565㎉

밤죽

527㎉

5

토

잡곡밥 무채국

연두부/양념장

표고버섯볶음

얼갈이나물무침

김치

잡곡밥 사골국

녹두전

낙지젓갈

취나물무침

김치

효밀

바이오플레

잡곡밥 늙은호박국

조기구이

우엉조림

쪽파김무침

김치

밤죽

524㎉

두부황태죽

578㎉

검은깨죽

525㎉

6

일

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

후랑크소세지

청경채나물무침

김치

카레라이스 가쓰오부시장국

게살크림고로케

야채샐러드

야쿠르트

김치

효밀

요플레

잡곡밥 배추된장국

미트볼조림

새송이버섯볶음

브로콜리무침

김치

검은깨죽

518㎉

호박죽

569㎉

해물죽

526㎉