1월 셋째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

16

월

잡곡밥 쇠고기무국

크래미야채볶음

뱅어포튀김

시금치나물무침

김치

잡곡밥 명란젓찌개

계란말이

표고버섯볶음

오이도라지무침

김치

홍삼엑기스

바나나

잡곡밥 순두부국

이면수구이

애호박볶음

무생채

김치 효밀

해물죽

520㎉

쇠고기야채죽

559㎉

녹두죽

525㎉

17

화

잡곡밥 배추된장국

떡갈비구이

감자샐러드

참나물무침

김치

꼬막비빔밥 미역국

코다리양념구이

볼어묵조림

마늘쫑장아찌무침

김치

홍삼엑기스

사과구이

잡곡밥 콩나물국

두부계란구이

견과류조림

쑥갓나물무침

김치 효밀

녹두죽

526㎉

두부황태죽

565㎉

시금치새우죽

527㎉

18

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 아욱된장국

돈육강정

감자채볶음

봄동나물무침

김치

홍삼엑기스

귤

잡곡밥 늙은호박국

꽁치조림

새송이버섯볶음

오이지무침

김치 효밀

시금치새우죽

518㎉

표고버섯야채죽

563㎉

밤죽

524㎉

19

목

잡곡밥 계란파국

새우살야채볶음

고구마조림

돌자반

김치

잡곡밥 육개장

연두부/양념장

연근조림

부추무침

김치

홍삼엑기스

기정떡 식혜

잡곡밥 오징어무국

김치전

멸치마늘볶음

콩나물무침

김치 효밀

밤죽

520㎉

쇠고기미역죽

558㎉

녹두죽

525㎉

20

금

황태죽 동치미

메추리알곤약조림

명란젓

황도

김치

잡곡밥 냉이된장찌개

가자미구이

비엔나소세지볶음

깻잎나물무침/깻잎찜

김치

홍삼엑기스

귤

잡곡밥 어묵국

미트볼조림

느타리버섯볶음

숙주나물무침

김치 효밀

황태죽

520㎉

황태죽

568㎉

감자브로콜리죽

526㎉

21

토

잡곡밥 두부국

쭈꾸미볶음

단호박샐러드

방풍나물무침

김치

잡곡밥 콩나물국

안동찜닭

야채튀김

단무지채무침

김치

홍삼엑기스

머핀 비피더스

잡곡밥 시금치된장국

조기구이

콩조림

취나물무침

김치

감자브로콜리죽

519㎉

호박죽

560㎉

검은깨죽

524㎉

22

일

잡곡밥 떡만두국

동태전

낙지젓갈

고사리나물볶음

김치

잡곡밥 얼갈이된장국

소갈비찜

해물완자전

쪽파무침

김치

홍삼액기스

한과 식혜

잡곡밥 감자국

계란찜

우엉조림

쳥경채나물무침

김치

검은깨죽

518㎉

견과류죽

557㎉

해물죽

523㎉