10월 셋째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

18

월

잡곡밥 감자국

맛살야채볶음

콩조림

쑥갓나물무침

김치

잡곡밥 순두부찌개

갈치구이

애호박새우젓볶음

쪽파무침

김치

홍삼엑기스

딸기빵 감귤쥬스

잡곡밥 얼갈이된장국

탕수육

양송이버섯볶음

김구이

김치 효밀

해물죽

408㎉

견과류죽

639㎉

녹두죽

525㎉

19

화

잡곡밥 쇠고기미역국

생선까스/타르타르

고구마샐러드

시금치나물무침

김치

잡곡밥 아욱된장국

훈제오리구이

야채,무쌈/쌈장

부추무침

김치

홍삼엑기스

배

잡곡밥 콩나물국

옥수수야채전

연두부/양념장

참나물무침

김치

녹두죽

522㎉

호박죽

593㎉

두부황태죽

527㎉

20

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 떡만두국

동태전

씨앗젓갈

고사리나물볶음

김치

홍삼엑기스

한과 식혜

잡곡밥 배추된장국

섭산적

새송이버섯볶음

영양부추무침

김치

두부황태죽

518㎉

시금치새우죽

586㎉

감자브로콜리죽

526㎉

21

목

잡곡밥 북어국

두부조림

멸치호두볶음

돌자반

김치

잡곡밥 김치찌개

계란말이

알감자조림

콩나물무침

김치

홍삼엑기스

사과

잡곡밥 늙은호박국

이면수구이

우엉조림

돌미나리무침

김치 효밀

감자브로콜리죽

520㎉

표고버섯야채죽

562㎉

쇠고기미역죽

526㎉

22

금

새우살죽 동치미

메추리알곤약조림

낙지젓갈

황도

김치

잡곡밥 된장찌개

가자미구이

어묵볶음

오이양파무침

김치

홍삼엑기스

빵 우유

잡곡밥 계란파국

쭈꾸미볶음

김말이튀김

통마늘장아찌

김치 효밀

새우살죽

518㎉

새우살죽

565㎉

밤죽

524㎉

23

토

잡곡밥 근대된장국

미트볼조림

도라지나물볶음

돌자반

김치

잡곡밥 쇠고기무국

해물파전

연근조림

온두부/양념장

묵은지김치찜

홍삼엑기스

쁘띠첼

잡곡밥 애호박새우젓국

치킨넛켓/허니머스터드

밤은행조림

마늘쫑장아찌

김치

밤죽

523㎉

검은깨죽

567㎉

쇠고기야채죽

527㎉

24

일

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

후랑크소세지

청경채나물무침

김치

잡곡밥 콩나물국

소장조림

오징어튀김

취나물무침

김치

홍삼액기스

요플레

잡곡밥 어묵국

조기구이

감자채볶음

오이지무침

김치

쇠고기야채죽

518㎉

호박죽

570㎉

해물죽

526㎉