10월 셋째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

12

월

잡곡밥 황태미역국

연어무조림

양송이버섯볶음

돌자반

김치 야쿠르트

잡곡밥 명란젓찌개

고구마튀김

메추리알볼어묵조림

콩나물무침

김치

홍삼엑기스

장터

잡곡밥 으갠두부국

가자미구이

가지양파볶음

깻잎나물무침

김치 효밀

해물죽

515㎉

두부황태죽

557㎉

녹두죽

521㎉

13

화

잡곡밥 무채국

계란찜

멸치아몬드볶음

양파장아찌

김치 야쿠르트

잡곡밥 아욱된장국

대패삼겹살구이

상추,깻잎쌈/무쌈

파무침

김치

홍삼엑기스

복숭아

잡곡밥 콩나물국

오징어볶음

감자조림

얼갈이나물무침

김치 효밀

녹두죽

512㎉

감자브로콜리죽

560㎉

검은깨죽

527㎉

14

수

잡곡밥 크림스프

햄야채볶음

단호박샐러드

시금치나물무침

김치 야쿠르트

주먹밥 누룽지

들기름막국수

메밀전병

무생채

김치

홍삼엑기스

떡 음료수

잡곡밥 북어국

언양식불고기
청포묵/양념장

돌미나리무침

김치 효밀

검은깨죽

517㎉

오트죽

554㎉

시금치새우죽

520㎉

15

목

잡곡밥 쇠고기무국

맛살야채볶음

견과류조림

돌자반

김치 야쿠르트

잡곡밥 추어탕

두부구이/양념장

낙지젓갈

부추무침

김치

홍삼엑기스

포도

잡곡밥 근대된장국

꽁치무조림

애호박볶음

숙주나물무침

김치 효밀

시금치새우죽

514㎉

밤죽

566㎉

견과류죽

526㎉

16

금

잡곡밥 콩나물국

돈장조림

느타리버섯볶음

참나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 키즈니빈스스프

함박스테이크

야채샐러드

아스파라거스볶음

단무지 김치

홍삼엑기스

빵 두유

잡곡밥 새우살미역국

감자전

골뱅이/초고추장

고구마순볶음

김치 효밀

견과류죽

518㎉

두부황태죽

561㎉

쇠고기야채죽

526㎉

17

토

잡곡밥 무다시마국

닭안심야채볶음

청경채나물무침

돌자반

김치 야쿠르트

잡곡밥 순두부찌개

동태찜

어묵볶음

취나물무침

김치

홍삼엑기스

쁘띠첼

잡곡밥 늙은호박국

양송이버섯전

오징어젓갈

쑥갓나물무침

김치

쇠고기야채죽

520㎉

검은깨죽

556㎉

쇠고기미역죽

522㎉

18

일

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리/마요네즈

김치 야쿠르트

잡곡밥 된장찌개

조기구이

가지양파볶음

도라지무침

김치

홍삼액기스

요플레

잡곡밥 북어국

온두부/양념장

연근조림

얼갈이나물무침

김치찜

쇠고기미역죽

517㎉

표고버섯야채죽

551㎉

해물죽

523㎉