1월 셋째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

13

월

잡곡밥 계란파국

크래미야채볶음

시금치나물무침

돌자반

김치

잡곡밥 콩나물국

오리훈제구이

상추,깻잎,무쌈/쌈장

부추무침

김치

효밀

귤

잡곡밥 순두부국

새우까스/타르타르

감자샐러드

참나물무침

김치

해물죽

522㎉

감자브로콜리죽

563㎉

녹두죽

527㎉

14

화

잡곡밥 배추된장국

소장조림

새송이버섯볶음

오이지무침

김치

잡곡밥 조갯살무국

가자미구이

어묵볶음

깻잎찜

김치

효밀

딸기

잡곡밥 쇠고기미역국

소세지전

애호박볶음

통마늘장아찌

김치

녹두죽

526㎉

두부황태죽

581㎉

시금치새우죽

525㎉

15

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 명란젓찌개

돈육강정

감자채볶음

봄동나물무침

효밀

오예스 쵸코우유

잡곡밥 황태국

쭈꾸미볶음

숙주나물무침

돌자반

김치

시금치새우죽

518㎉

표고버섯야채죽

567㎉

밤죽

528㎉

16

목

잡곡밥 우거지된장국

무조림

느타리버섯볶음

치커리무침

김치

스파게티 크림스프

마늘빵

야채샐러드

피클

김치

효밀

귤

잡곡밥 감자국

궁중섭산적

청포묵/양념장

쑥갓나물무침

김치

밤죽

523㎉

쇠고기미역죽

573㎉

견과류죽

526㎉

17

금

황태죽 동치미

메추리알곤약조림

낙지젓갈

황도

김치

잡곡밥 김치찌개

계란찜

표고버섯볶음

콩나물무침

김치

효밀

바나나

잡곡밥 어묵국

완자전

멸치마늘볶음

오이무침

김치

황태죽

522㎉

황태죽

565㎉

검은깨죽

527㎉

18

토

잡곡밥 근대된장국

쇠고기야채볶음

고구마샐러드

유채나물무침

김치

잡곡밥 쇠고기무국

두부구이/양념장

오징어실채볶음

취나물무침

김치

효밀

쵸코우유

잡곡밥 콩나물국

조기구이

감자조림

돌자반

김치

검은깨죽

526㎉

호박죽

570㎉

견과류죽

527㎉

19

일

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

후랑크소세지

청경채나물무침

김치

잡곡밥 냉이된장국

갈치조림

도라지나물볶음

상추무침

김치

효밀

요플레

잡곡밥 늙은호박국

닭꼬치구이

마카로니샐러드

브로콜리무침

김치

견과류죽

528㎉

쇠고기야채죽

589㎉

해물죽

524㎉