1월 첫째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

30

월

잡곡밥 계란파국

크래미야채볶음

고구마샐러드

시금치나물무침

김치

찰밥 쇠고기무국

두부김치볶음

연근조림

치커리무침

김치

효밀

귤

잡곡밥 미역국

꽁치조림

새송이버섯볶음

쑥갓나물무침

김치

해물죽

524㎉

표고버섯야채죽

562㎉

녹두죽

528㎉

31

화

전복죽 동치미

메추리알곤약조림

명란젓

황도

김치

잡곡밥 추어탕

애호박전

어묵볶음

쪽파무침

김치

효밀

귤

잡곡밥 콩나물국

떡갈비구이

청포묵김무침

부추무침

김치

전복죽

526㎉

전복죽

653㎉

견과류죽

525㎉

1

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 떡만두국

소불고기

굴젓

도라지나물볶음

김치

효밀

약식 식혜

잡곡밥 우거지된장국

새우까스/타르타르

고구마조림

숙주나물무침

김치

견과류죽

518㎉

두부황태죽

564㎉

쇠고기미역죽

526㎉

2

목

잡곡밥 황태국

두부조림

표고버섯볶음

오이지무침

김치

잡곡밥 김치찌개

계란찜

견과류조림

김무침

김치

효밀

홍시

잡곡밥 늙은호박국

쭈꾸미볶음

김말이튀김

방풍나물무침

김치

쇠고기미역죽

527㎉

시금치새우죽

574㎉

감자브로콜리죽

527㎉

3

금

잡곡밥 얼갈이된장국

새우살야채볶음

알감자조림

돌자반

김치

잡곡밥 사골국

명태전

낙지젓갈

취나물무침

김치 딸기

효밀

야쿠르트

잡곡밥 어묵국

닭꼬치구이

마카로니샐러드

유채나물무침

김치

감자브로콜리죽

523㎉

호박죽

568㎉

쇠고기야채죽

525㎉

4

토

잡곡밥 두부국

조기구이

우엉조림
참나물무침

김치

잡곡밥 청국장

제육볶음

양배추,케일쌈/쌈장

무생채

김치

효밀

케익 바이오플레

잡곡밥 오징어무국

완자전

멸치마늘볶음

브로콜리/초고추장

김치

쇠고기야채죽

524㎉

녹두죽

573㎉

밤죽

524㎉

5

일

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

후랑크소세지

청경채나물무침

김치

카레라이스 미소된장국

게살크림고로케

야채샐러드

야쿠르트

김치

효밀

바나나

잡곡밥 쇠고기두부국

가자미구이

느타리버섯볶음

상추무침

김치

감자브로콜리죽

518㎉

검은깨죽

566㎉

해물죽

523㎉