10월 셋째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

14

월

잡곡밥 계란파국

맛살야채볶음

고구마조림

돌자반

김치

잡곡밥 쇠고기미역국

잡채

애호박전

매실장아찌무침

김치

효밀

야쿠르트

잡곡밥 황태국

가자미구이

어묵볶음

숙주나물무침

김치

해물죽

522㎉

견과류죽

568㎉

녹두죽

525㎉

15

화

잡곡밥 배추된장국

두부조림

새송이버섯볶음

오이지무침

김치

잡곡밥 콩나물국

삼겹살구이

야채쌈/쌈장

파채무침

김치

효밀

바나나

잡곡밥 늙은호박국

새우까스/타르타르

우엉조림

참나물무침

김치

녹두죽

524㎉

시금치새우죽

572㎉

표고버섯야채죽

528㎉

16

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 청국장

조기구이

가지양파볶음

무생채

김치

효밀

케익 우유

잡곡밥 두부국

쇠고기야채볶음

감자샐러드

상추무침

김치

표고버섯야채죽

518㎉

쇠고기미역죽

575㎉

밤죽

526㎉

17

목

잡곡밥 쇠고기무국

명태전

콩조림

쪽파무침

김치

잡곡밥 키드니빈스스프

함박스테이크

아스파라거스볶음

야채샐러드

김치

효밀

포도

잡곡밥 근대된장국

어묵전

표고버섯볶음

콩나물무침

김치

밤죽

524㎉

감자브로콜리죽

567㎉

호박죽

527㎉

18

금

게살야채죽 동치미

메추리알곤약조림

낙지젓갈

황도

김치

잡곡밥 명란젓찌개

계란말이

견과류조림

오이양파무침

김치

효밀

요플레

잡곡밥 감자국

쭈꾸미볶음

연두부/양념장

깻잎나물무침

김치

게살야채죽

522㎉

게살야채죽

569㎉

두부황태죽

525㎉

19

토

잡곡밥 얼갈이된장국

코다리무조림

도라지나물볶음

돌자반

김치

잡곡밥 수제비

해물파전

무채장아찌무침

파인애플

김치

효밀

기정떡 야쿠르트

잡곡밥 어묵국

만두탕수

애호박볶음

쑥갓나물무침

김치

두부황태죽

524㎉

쇠고기야채죽

571㎉

밤죽

526㎉

20

일

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

후랑크소세지

청경채나물무침

김치

잡곡밥 아욱된장국

소장조림

감자채볶음

브로콜리무침

김치

효밀

홍시

잡곡밥 무채국

이면수구이

느타리버섯볶음

취나물무침

김치

밤죽

518㎉

검은깨죽

572㎉

해물죽

524㎉