7월 넷째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

20

월

건강검진
(빵/두유)

잡곡밥 설렁탕

두부구이/양념장

낙지젓갈

시금치나물무침

김치

홍삼엑기스

바나나

잡곡밥 배추된장국

목살김치찜

도라지볶음

쑥갓나물무침

김치 효밀

해물죽

531㎉

두부황태죽

612㎉

녹두죽

520㎉

21

화

잡곡밥 순두부국

새우살야채볶음

콩조림(백태)

참나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 청국장

갈치조림(감자)

잡채

치커리사과무침

김치

홍삼엑기스

과일

잡곡밥 콩나물국

닭살야채볶음

우엉조림

오이무침

김치 효밀

녹두죽

505㎉

검은깨타락죽

618㎉

쇠고기미역죽

498㎉

22

수

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

마카로니샐러드

청경채나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 미역오이냉국

대패삼겹살구이

야채쌈&무쌈

파무침

김치

홍삼엑기스

과일

잡곡밥 아욱된장국

쭈꾸미볶음

감자조림

가지나물

김치 효밀

쇠고기미역죽

490㎉

오트타락죽

619㎉

표고버섯야채죽

510㎉

23

목

잡곡밥 사골국

소장조림

명란젓

비름나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 동태찌개

계란말이

어묵볶음

도라지무침

김치

홍삼액기스

아이스크림

잡곡밥 으갠두부국

이면수구이

표고버섯볶음

노각무침

김치 효밀

표고버섯야채죽

492㎉

두부황태죽

618㎉

견과류죽

509㎉

24

금

잡곡밥 시금치된장국

메추리알곤약조림

고구마샐러드

돌자반

김치 야쿠르트

잡곡밥 보신탕(쇠고기무국)

연두부/양념장

모듬야채

부추무침

김치

홍삼액기스

과일

잡곡밥 감자국

떡갈비구이

청포묵무침

상추무침

김치/효밀

견과류죽

510㎉

밤죽

628㎉

시금치새우죽

501㎉

25

토

잡곡밥 애호박새우젓국

연어무조림

느타리버섯볶음
통마늘장아찌

김치 야쿠르트

주먹밥

라면

단무지

김치

옥수수

홍삼액기스

과일

잡곡밥 쇠고기미역국

완자전

멸치아몬드볶음

돌미나리무침

김치

시금치새우죽

497㎉

검은깨타락죽

594㎉

쇠고기야채죽

568㎉

26

일

잡곡밥 크림스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리/마요네즈

김치 야쿠르트

잡곡밥 콩나물냉국

등갈비김치찜

김말이튀김

깻잎나물무침

김치(열무)

홍삼액기스

요플레

잡곡밥 근대된장국

가자미구이

감자채볶음

콩나물무침

김치

쇠고기야채죽

509㎉

감자브로콜리죽

584㎉

해물죽

513㎉