10월 첫째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

28

월

잡곡밥 황태미역국

돈장조림

명란젓무침

참나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 칼국수

만두찜

부추무침

황도

김치

홍삼엑기스

송편 식혜

잡곡밥 두부된장국

이면수구이

양송이버섯볶음

숙주나물무침

김치 효밀

해물죽

521㎉

두부황태죽

554㎉

녹두죽

523㎉

29

화

잡곡밥 무다시마국

맛살야채볶음

견과류조림

돌자반

김치 야쿠르트

잡곡밥 육개장

연두부/양념장

감자조림

파무침

김치

홍삼엑기스

포도

잡곡밥 콩나물국

소고기야채볶음

단호박전

상추무침

김치 효밀

녹두죽

519㎉

검은깨죽

566㎉

쇠고기미역죽

525㎉

30

수

잡곡밥 크림스프

계란찜

마카로니샐러드

청경채나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 된장찌개

꽁치김치조림

느타리버섯볶음

통마늘장아찌

얼갈이겉절이

홍삼엑기스

배

잡곡밥 북어국

치킨너켓/머스터드

콩조림

참나물무침

김치 효밀

쇠고기미역죽

518㎉

오트죽

560㎉

표고버섯야채죽

524㎉

1

목

잡곡밥 토란국

동태전

씨앗젓갈 고사리나물

송편

김치 야쿠르트

잡곡밥 아욱된장국

소갈비찜

애호박전

도라지나물

김치

홍삼액기스

송편 한과 식혜

잡곡밥 콩나물국

조기구이

청포묵김무침

오이무침

김치 효밀

표고버섯야채죽

536㎉

두부황태죽

579㎉

견과류죽

526㎉

2

금

잡곡밥 무채국

두부조림

멸치아몬드볶음

돌자반

김치 야쿠르트

잡곡밥 동태찌개

계란말이

우엉조림

비름나물무침

김치

홍삼액기스

포도

잡곡밥 가쓰오부시장국

한입돈까스

옥수수샐러드

시금치나물무침

김치 효밀

견과류죽

517㎉

밤죽

560㎉

시금치새우죽

522㎉

3

토

잡곡밥 배추된장국

메추리알곤약조림

고구마샐러드
쑥갓나물무침

김치 야쿠르트

잡곡밥 사골국+소면

녹두전

씨앗젓갈

취나물무침

김치

홍삼액기스

쁘띠첼

잡곡밥 어묵국

삼치구이

호박볶음

오이지무침

김치

시금치새우죽

516㎉

검은깨타락죽

561㎉

쇠고기야채죽

519㎉

4

일

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리/마요네즈

김치 야쿠르트

잡곡밥 아욱된장국

코다리양념구이

가지양파볶음

콩나물무침

김치

홍삼액기스

요플레

잡곡밥 감자국

소갈비찜

낙지젓갈

근대나물무침

김치

쇠고기야채죽

517㎉

감자브로콜리죽

558㎉

해물죽

520㎉