11월 넷째주 식단표

구분

요일

아 침

점 심

간 식

저 녁

21

월

잡곡밥 떡국

맛살야채볶음

감자샐러드

시금치나물무침

김치

잡곡밥 순두부찌개

조기구이

견과류조림

치커리양파무침

김치

홍삼엑기스

귤

잡곡밥 얼갈이된장국

탕수육

도라지나물볶음

오이지무침

김치 효밀

해물죽

519㎉

표고버섯야채죽

570㎉

녹두죽

525㎉

22

화

잡곡밥 감자국

두부조림

멸치마늘볶음

쑥갓나물무침

김치

잡곡밥 키드니빈스스프

함박스테이크

아스파라거스볶음

야채샐러드

김치

홍삼엑기스

머핀빵 과일쥬스

잡곡밥 무채국

삼치구이

어묵볶음

참나물무침

김치

녹두죽

523㎉

두부황태죽

576㎉

견과류죽

524㎉

23

수

잡곡밥 옥수수스프

스크램블에그

베이키드빈스

브로콜리무침

김치

잡곡밥 쇠고기미역국

잡채

애호박구이/양념장

매실장아찌무침

김치

홍삼엑기스

홍시

잡곡밥 김치국

버섯강정

감자채볶음

방풍나물무침

김치

견과류죽

518㎉

시금치새우죽

572㎉

쇠고기야채죽

527㎉

24

목

건강검진

(고구마쉐이크

삶은계란

과일쥬스)

잡곡밥 아욱된장국

훈제오리구이

야채,무쌈/쌈장

부추무침

김치

홍삼엑기스

홍시

잡곡밥 황태국

두부계란구이

오징어실채볶음

김구이

김치 효밀

고구마쉐이크

㎉

해물죽

586㎉

감자브로콜리죽

523㎉

25

금

게살야채죽 동치미

메추리알곤약조림

낙지젓갈

황도

김치

잡곡밥 콩나물국

코다리무조림

양송이버섯볶음

파무침

김치

홍삼엑기스

붕어빵 과일쥬스

잡곡밥 늙은호박국

새우까스/타르타르

연근조림

숙주나물무침

김치 효밀

게살야채죽

520㎉

게살야채죽

577㎉

검은깨죽

524㎉

26

토

잡곡밥 두부국

쇠고기야채볶음

고구마샐러드

무채장아찌무침

김치

주먹밥 가쓰오부시장국

골뱅이무침/소면

만두찜

마카로니샐러드

김치

홍삼엑기스

비피더스

잡곡밥 배추된장국

가자미구이

알감자조림

마늘종장아찌무침

김치

검은깨죽

525㎉

밤죽

573㎉

쇠고기미역죽

525㎉

27

일

잡곡밥 옥수수스프

계란찜

후랑크소세지

청경채나물무침

김치

잡곡밥 토란국

두부조림

새송이버섯볶음

돌미나리무침

김치

홍삼액기스

요플레

잡곡밥 우거지된장국

완자전

청포묵/양념장

콩나물무침

김치

쇠고기미역죽

518㎉

호박죽

570㎉

해물죽

524㎉